打破不孕症的压力怪圈
近年来，不孕症发病率逐年升高，平均每8对夫妇就有1对面临此困扰。相对于其他疾病，不孕症或助孕治 疗本身就可能带来巨大的压力，而压力又会对治疗的成功率产生负面的影响。
压力来自哪里：
1、 家庭压力：在传统观念的影响下，长辈容易施加压力，如果家庭不和谐，长期相互指责，抱怨，在治疗中不配合，往往会适得其反，增加治疗难度。
2、 社会压力：比如邻里，朋友的议论和闲话，工作单位是否包容请假看病等。
3、 治疗过程中的压力：需要协调家庭，工作，生活时间，承受药物及手术的痛苦。如果病情复杂治疗结果暂不理想，还会挫伤积极性，让人萌生退意。
4、 经济压力：不孕症的治疗，特别是做试管婴儿价格贵，周期长，需要足够的经济能力。
以上种种压力汇集起来会使人出现情绪和行为异常，比如紧张、敏感、焦虑、抑郁、孤立、内疚甚至绝望等，导致与身边人关系愈发紧张。研究发现，这些负面情绪会引起生殖内分泌功能紊乱，影响卵泡发育成熟及胚胎着床。一不小心，就会陷入“负面情绪——治疗失败——加剧负面情绪——再次治疗失败”的恶性循环。
如何排解压力
1、 改善认知：了解不孕症可能出现的心理反应和躯体反应，以及情绪和躯体症状的关系。不要把生孩子看成一种不可违抗的天命，不要勉强自己忘掉伤心事，这是正常的经历。
2、 换个角度看待问题：验孕阴性或流产大多是优胜劣汰的自然规律，应该积极配合治疗，保持平和心态，坦然面对结果。
3、 学会倾诉：与家人或朋友进行深度交流，将忧虑和困难告诉最亲密的人，如果不方便与家人沟通，可与其他一同看诊的病友们相互开导，相互鼓励，也可以向专业人士寻求帮助。
4、 培养兴趣，充实生活：让生活忙碌起来，不要留太多时间来胡思乱想，多参加社交活动，看看电影看看书，每天慢跑3-5公里，都是不错的减压方法。不建议为了治理辞职，因为工作不仅能让自己拥有经济话语权，还能分散注意力，减少焦虑。
如果以上方法都不奏效，觉得压力已经大到严重影响正常的生活和人际关系，那么建议寻求心理医生的帮助。